[...] więcej info o sobie, stosuję dietę. Staż rok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] się o przetrenowanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne
czesc. waze 69kg i bardzo mi zalezy zeby uzyskac jak najszybciej duzo na wadze. jakie odzywki lub suplementy mam pic zeby przytyc???z gory dziekuje za odp
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 181-182 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105-106 -Udo: 64 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5-3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila przede wszystkim, jezeli bedzie wzrost suchej masy to nie bede plakal, ale powtarzam suchej, zbedne nawodnienie mnie nie interesuje ... 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 18 [...]
[...] i Pozdro, Maf~ Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12m+ Uprawiane inne sporty: pływanie rekrecyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprocz wyciągów^^ Dieta: dodatnia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: j/w
[...] : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : będzie mono Ostatnio przerabiany plan: ------ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Witam, wracam po [...]
Witam.! 2) wiek 20 3) waga/wzrost 173/82 4) staż treningowy 1rok Poważnie 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny,białka,Bcaa,witaminy,spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Extreme Speed Thermo, Animal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- Kreatyna Cm3 ,BCAA , Olimpl Thermo, Wit, białko. 9) [...]
Witam, Mam zapytanie, czy dobrze dawkuję suplementy. wg 60kg DT Na czczo : 5g kreatyny i 5g glutaminy Obiad : BRAK Przed tren : 5g BCAA +5b Glutaminy +50g CARBO +30g białka Noc : 30G białka DNT na czczo 5g kreatyny Obiad : 30g Białka przed tren : BRAK po tren : BRAK Noc : 30g Białka Nie ma jednej zgodnej reguły, więc przy bcaa przyjmuję 1g/10kg a [...]
[...] sztangi + 150 kg obciążenia Dieta : rozpiszę sobie pierwszą dietę na masę Przeciwskazania medyczne : ból kręgosłupa w dolnym odcinku, żadnych martwych ciągów itd. Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: jedna partia mięśniowa ćwiczona 2x w tygodniu Witam, na podstawie tutorialu z yt rozpisałem sobie trening Push and Pull z [...]
[...] i niedziele to sobie chyba odpuszczę.Wiek 22 wzrost 184 , waga 70kg najbardziej zależy mi na "rzeźbie" ale musze jeszcze trochę mase podbić więc prosiłbym jeszcze o podanie jakie suplementy mam zakupić i jakich firm(gainer,kreatyna,dextrose)Dieta oczywiście jest.Wcześniej grałem w piłke nożną i biegałem 3 razy w tygodniu 4km Dzięki za pomoc :)
[...] 102 Wzrost: 196 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: okolo 2 miesiecy ALE rok temu Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pelna silownia, w domu sztanga prosta hantle plus do 55kg obciazenia Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Zadne
[...] tułowia 3x10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Piwnica ;/ Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: tym czasem nie
Witam wszystkich. Jako że od jakichś 3 kwartałów dosyć systematycznie ćwiczę (na sucho), siłą rzeczy nadszedł ten moment, no i zaczynam rozważać jakieś suplementy. Nie wiem kto zaszczepił mi takie myślenie i nie wiem czy jest ono prawdziwe czy nie, więc chciałbym abyście rozwiali moje wątpliwości. Mianowicie - odkąd pamiętam sądziłem, że jeśli [...]
Co będzie skuteczniejsze na zwiększenie poziomu testosteronu? DAA czy Tribulon? A może to zupełnie inne suplementy i mylę się porównując je w ten sposób. Jeśli tak prosiłbym kogoś o poradę. Który bardziej mi się przysłuży jeśli mam genetycznie niski poziom testosteronu potwierdzony badaniami?
[...] masy i kształtowanie sylwetki Staż treningowy na słowni: od czasu do czasu Uprawiane inne sporty: Free run , Dirt , Enduro Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowej roboty ławeczka, sztanga, Dieta: Chce abyscie dobrali:) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: nie mam zamiaru
[...] na proporcje ilościowe, z efektów po rocznym treningu nie jestem zupełnie zadowolony, dlatego też postanowiłem na prawdę jeść poprawnie zbilansowane posiłki. 2 pytanie: mając do dyspozycji 150 zł jakie suplementy najlepiej kupic w cyklu masowym? Dodam że dosyć ciężko jest mi nabierać masy. Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedź!
[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 186 Cel treningowy: sila i kondycja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantelki po 10kg. Możliwość chodzenia na basen siłownie. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Waga: 75 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki/Ławka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer MASS XXL Treca, OLIMP BCAA Mega Caps
